MASIH ingatkan akan anjuran minum air putih sebelum makan. Air putih dapat meningkatkan metabolisme sekaligus menekan nafsu makan. Jangan dikira, temuan ini meragukan. Meskipun banyak mengonsumsi air, tetap saja banyak orang yang gemuk.Oiya, kesalahan yang biasa dilakukan yaitu minum banyak sekaligus di sepanjang hari. Yang terpenting adalah, jangan dihirup tetapi langsung diminum. Dengan begitu, berarti sudah memasukkan jumlah air yang cukup disaat yang paling dibutuhkan.
Selain itu, jangan sampai kehausan. Kalian tidak perlu cemas akan banyaknya air yang diminum. Dengan 296 ml air sebelum makan, dan saat merasa haus pastikan untuk minum kembali.
Saat haus, berarti tubuh mengalami dehidrasi. Sehingga dehidrasi menjadikan sistem tubuh kalian termasuk metabolisme menjadi kurang efisien hingga 50 kali.
Jika kalian minum air dengan makanan, jumlah kalori secara otomatis berkurang 15%, sekitar 104 kalori per sekali makan, daripada minum soda, jus ataupun susu. Sehingga, ada yang bilang, orang yang sudah minum air sudah merasa kenyang daripada yang menghindarinya.
Manfaat Air Putih
1. Menyaring Kelebihan Kalori
Mengonsumsi air putih dengan cukup, maka makanan yang kita makan dapat mengalir didalam saluran pencernaan dan dengan cepat mengurangi jumlah kalori.
2. Meningkatkan Metabolisme
Minum air dapat meningkatkan pembakaran kalori hingga 30% selama 30 menit. Dengan kata lain, kalian membakar lebih banyak 30% kalori saat sibuk beraktivitas.
3. Membantu Memecah Lemak
Dengan minum air putih, tubuh mempunyai simpanan karbohidrat untuk meningkatkan pembakaran kalori. Jadi, pasta, roti atau gula yang kalian makan adalah titik lemah. Maka, kombinasikan dengan air putih. Dengan begitu makanan akan lebih sedikit yang disimpan sebagai lemak dan memecah lebih banyak lemak.
4. Mengatasi Kondisi Kesehatan
Meminum banyak air putih dapat menyehatkan badan. Air mencegah darah menjadi kental sehingga bisa mengalir cepat di dalam pembuluh darah yang mengangkut oksigen dan dapat membangkitkan energi pada setiap sel.
Nah, jika selama ini kalian masih ogah-ogahan untuk mengonsumsi air putih, mulai sekarang banyaklah mengonsumsinya. Sebab, air putih membantu melarutkan kalsium bermasalah didalam urin dan menurunkan resiko pembentukan batu ginjal. Konsumsilah air putih delapan hingga sepuluh gelas rutin setiap hari!
Semakin banyak mengonsumsi air, makin sering juga mengeluarkan urin (air kencing). Hal ini tak jadi masalah dan tergolong normal karena tubuh akan menyeimbangkan asupan air yang masuk dan keluar. Tunggu apa lagi. Mulailah secara kontinyu minum air putih! [sm]
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon